¿Cuál es el uso de la esterilla de yoga?

La esterilla de yoga es uno de los equipos necesarios para los amantes del yoga, ya que no solo proporciona un apoyo cómodo y antideslizante, sino que también ayuda a mantener el equilibrio y la estabilidad del cuerpo. Si eres un principiante de yoga, aquí hay algunos consejos sobre cómo usar tu esterilla de yoga correctamente.

1. Elige la esterilla de yoga adecuada

Aquí hay algunos factores a considerar al comprar una estera de yoga:

- Grosor: El grosor de una esterilla de yoga suele estar entre 3 y 6 mm. Cuanto más grueso sea, mejor será el soporte y la amortiguación que proporcionará, pero también afectará al equilibrio y la estabilidad. Los principiantes pueden elegir una esterilla de yoga más gruesa para mayor comodidad y apoyo.

- Material: las colchonetas de yoga están hechas de caucho natural, material TPE, material de PVC, etc. Cada material tiene diferentes propiedades de elasticidad y antideslizante. Si tiene requisitos para la protección del medio ambiente, puede elegir una estera de yoga hecha de caucho natural o TPE.

- Tamaño: el tamaño de la esterilla de yoga es generalmente de 173 cm x 61 cm, pero algunas marcas ofrecen tamaños más grandes o más pequeños.

2. La postura correcta al usar una esterilla de yoga

Al usar una estera de yoga, debe prestar atención a los siguientes puntos:

- Coloque la esterilla de yoga sobre una superficie plana y asegúrese de que su superficie esté limpia, seca, libre de grasa y polvo.

- Pies estables: al hacer movimientos de yoga, sus pies deben colocarse de manera estable sobre la estera de yoga para mantener su cuerpo equilibrado y estable.

- Colocación de manos y pies: si es necesario colocar las manos y los pies sobre la esterilla de yoga, debe tocar completamente las palmas y las plantas de los pies con la superficie de la esterilla de yoga para soportar mejor el peso y estabilizar el cuerpo.

- La curvatura natural de la columna: al realizar varios movimientos de yoga, debe mantener la curvatura natural de la columna, lo que puede aumentar la expansión del pecho y la profundidad de la respiración.

3. Limpia y guarda adecuadamente tu esterilla de yoga

Para mantener la limpieza y la vida útil de su esterilla de yoga, debe prestar atención a los siguientes puntos:

- Limpieza periódica: se recomienda limpiar la esterilla de yoga una vez a la semana para mantenerla limpia e higiénica. Puede usar un limpiador de tapetes de yoga especializado o usar algunos limpiadores naturales (como vinagre blanco y agua) para limpiar su tapete de yoga.

- Evite la luz solar directa: cuando almacene su esterilla de yoga, debe evitar la luz solar directa para evitar la decoloración o deformación de la esterilla de yoga.

-Manténgalo seco: cuando almacene su esterilla de yoga, debe asegurarse de que su superficie esté seca para evitar el crecimiento de moho o bacterias.

En resumen, las colchonetas de yoga son una parte muy importante de la práctica de yoga. El uso correcto de las colchonetas de yoga puede ayudarlo a practicar mejor el yoga y proteger su salud.